• Team rood (aanvallers)
• Team zwart (verdedigers)

De oefening begint met een opbouw van de aanval en eindigt met een 2 tegen 1 situatie. 

1. Speler bij de rode pion speelt een bal op de speler bij de witte pion
2. De speler van de witte piont neemt de bal aan in de loop en drijft richting het midden van het veld
3. De speler van de blauwe pion loopt in richting de goal. Op hetzelfde moment speelt de speler die van de witte pion komt een bal in de loop op de speler van de blauwe pion
4. De speler van de blauwe pion neemt de bal aan en speelt samen met de speler van de oranje pion een 2 tegen 1 uit 

Let op: de verdedigers verdedigen alleen in het vierkant. Wanneer de bal in de cirkel komt stoppen zij met verdedigen. 

Doorwisselen: Rood - Wit - Blauw - Oranje. De verdedigers draaien om na iedere situatie. 

Balbezit

• Aannemen in de loop. Stick goed voor het lichaam houden. 
• Veel passen en weinig balcontacten

Niet-balbezit

• Achter de aanvaller blijven en proberen een interceptie te maken als dit mogelijk is
• Voorkomen dat de aanvallers in de cirkel komen

Fase 3: BB (Opbouwen helft tegenstander) VS NBB (Vertragen)

Fase 4: BB (Kansen scheppen) VS NBB (Kansen verijdelen)